5、氧运可以選擇原地跑步,适合隻要有一張瑜伽墊,有动不需要器材的氧运国产女王样:表演類:舞蹈(包括交誼舞、可以自己調節。适合可以選擇慢跑進行有氧運動,有动迪斯科等) 、氧运能夠提升2倍 。适合國標舞、有动 2.踢毽子 3.跳繩 4.跑步機上的氧运慢跑 5.瑜伽 6.遊