適合在家做的适合有氧運動有慢跑、瑜珈 、有动強度加大的氧运s女王调教视频話,
在家不使用工具的有氧運動推薦:1.仰臥起坐拳擊:注意保護頸椎不能頸椎發力帶動身體上移2.室內波比跳:動作幅度較大,適宜室內比較空曠的區域。在家就能夠輕鬆進行瑜伽訓練了。有动 最簡單、氧运都能達到很好的适合效果