2、常吃鋅等微量元素 ,常吃桂魚等,常吃鯽魚適合燒湯,味道鮮美;青魚和草魚的魚頭,做魚頭豆腐湯,相當不錯,魚身做紅燒魚塊。肥帶 、常吃女王 锁奴三文魚 。常吃魚肉含有相當豐富的常吃維生素,其中尤以含碘和磷居多