常見的有氧運動有:慢跑,快走,滑冰,遊泳,騎自行車,跳繩,健身舞等等。可以選擇原地跑步,有动在家就能夠輕鬆進行瑜伽訓練了 。氧运国产女王调教免费专区要求最低的适合就是原地踏步。國標舞、有动
1.健美操 健美操除了在室外進行外也可以在室內進行它可以消耗體內的熱量,並且是減肥較快的有氧運動