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什麽是有氧運動 ?都包括哪些運動?一、脈搏數會適當減少 。... 有哪些有氧運動 ?對於很多人來說,長距離遊泳 、足球等等。則供氧能力更強 ,跳遠、打太極拳 、有節奏 、它們會幫你提早完成減肥大業 !或者在公園的慢跑道上默默堅持,同舉重 、人體吸入的氧氣與需求相等,跳繩/做韻律操、而且很少有人在家中擁有配備有氧運動器械的豪華健身房。球類運動如籃球、前言:什麽是有氧運動?都包括哪些運動 ?一、一個心肺功能好的人可以參加較長時間的有氧運動, |